Como montar um Horário de Estudo e cumpri-lo!

Penso que todos nós já tivemos alguém na escola, provavelmente um orientador pedagógico, ou um professor mais gente boa, que nos propôs montar um Horário de Estudo. A maioria de nós, contudo, mal tentou cumprir. Afinal, é chato! Tanto tempo de estudo! Nesta hora não quero estudar, quero jogar vídeo game, ver TV. E, por ai vai. Com isso, a estratégia de agendar horários de estudo cai descrédito e vamos seguindo em nossa rotina, nem sempre agradável, de deixar todo o conteúdo para estudar na véspera da prova.

Bom, isso é eficiente, pelo menos em certo ponto. Mas em alguns momentos isso se torna complicado de manter, principalmente quando temos um volume muito alto de conteúdo para estudar, na época do ENEM, de um Concurso ou na Faculdade, por exemplo; e quando nos deparamos com disciplinas com as quais temos mais dificuldades. Ai, velhos conselhos podem ser úteis. Que tal tentar se organizar com um Horário de Estudo? Anote ai algumas dicas que podem te ajudar.

1- Seja honesto consigo mesmo!

Não adianta tentar se iludir e colocar 10 horas de estudos diários se hoje você não estuda nem meia. Comece aos poucos, aumentando de acordo com seu ritmo. Provavelmente, em pouco tempo você estará acostumado a horas mais extensas de estudo. Uma questão de hábito, exercícios e treinos. Tentar começar com um tempo extremamente longo para seus parâmetros pode te frustrar e levar a pensar que a estratégia não dá certo ou que você consegue, o que não é verdadeiro.

2- Observe-se!

Observe seu ritmo de vida. Você é do tipo que acorda animadíssimo, mas às 20 horas já está com sono? Então, acorde e estude. Não deixe para mais tarde. Ou você é do tipo que acorda apenas com as funções vitais e assim fica por 2 horas? Neste caso, não adianta querer acordar mais cedo para estudar. Não existe, de fato, um momento único. Observe a si mesmo e escolha o seu melhor horário. Pode ser que você tenha que experimentar e adaptar seu horário. Para isso é importante observar os horários que funcionam melhor e os que não funcionam.

3- Mantenha uma rotina!

Organize seu plano de estudo com pequenas doses diárias. Preferencialmente estude os conteúdos de acordo com o ministrado no dia. Então, se teve aula de matemática e português, tente estudar estas matérias hoje.

4- Não desconsidere seu lazer!

Mantenha um tempo para descanso e laser. Reserve um tempo para o descanso e alguma atividade de laser, especialmente uma atividade física, pois ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. No fim de semana, reserve um tempo para atividades com a família e amigos.

5- Organize-se!

Deixe seu material de estudo organizado e à mão. Se você gasta meia hora para achar o texto que deve estudar, ou tem que se levantar para pecar materiais a todo o momento, não conseguirá se concentrar, e o estudo não vai render. Assim, as chances de desistir são grandes.

6- Organize seu espaço de estudo!

O local de estudo também é importante. Ele deve ser, preferencialmente, silencioso, bem iluminado, arejado, confortável, mas não muito para não gerar sono. Enfim, um lugar agradável. Nem sempre temos tal situação, então, algumas estratégias podem ser úteis:

- Em caso de um local barulhento, use tampão de ouvido do tipo utilizado para natação ou como EPI. Existem vários modelos, o de silicone tem sido um dos mais populares para este fim, mas você pode escolher o que melhor te agrade;

- Combine com sua família para não te interromper durante os estudos. Acho que eles irão entender;

- Troque seu local de estudo, se necessário. Mantenha-o longe da região da casa que é mais movimentada;

- Mantenha celular, telefone e internet longe. São distratores muito potentes. Se for necessário usar o computador desligue a internet, se for necessário usar a internet, retire os ícones das redes sociais e outros programas e sites de diversão. Isso torna o acesso mais difícil!

- Evite ficar em frente para janelas e portas, elas, literalmente, se abrem para novos distratores.

7- Aprenda novas formas de estudar!

Aprenda e experimente novas formas de estudar. Resumos, esquemas, mapas mentais são boas ferramentas de estudo. Você encontrará, ainda, muitos modelos complexos sobre como estudar. A maioria deles funciona para algumas pessoas, mas não para todas. Uma dica! Experimente aqueles que gostar e vá construindo sua própria estratégia.

8- Não escute seus Pensamentos Sabotadores!

Se você está em um ciclo de Procrastinação, provavelmente terá pensamentos sabotadores do tipo:

- Vou deixar para estudar amanhã, estou muito cansado.

- Já perdi muito conteúdo, não vai dar tempo.

- Não estou entendendo nada desta matéria, estou perdendo meu tempo.

- Não adianta fazer um horário de estudo, não vou cumpri-lo mesmo.

Não dê atenção a estes pensamentos, simplesmente comece e vá resolvendo um problema de cada vez. (Leia mais sobre isso aqui e aqui)

Por fim, lembre-se: Aprender é um processo ativo. Não espere que isso aconteça sem o seu esforço. Em caso de maiores dificuldades procure um especialista para ajudá-lo.

Bons estudos!